vertiefter kleiner Kreislauf
Ein fortgeschrittene Übung, die auf dem kleinen Kreislauf aufsetzt. Diese Übung ist für die Übenden, die bereits mit dem kleinen Kreislauf vertraut sind und darin auch “sattelfest”. Die Anleitung gib …
Bauchatmung
Wir setzen uns bequem hin und umfasst unseren Unterbauch mit beiden Händen so, dass die Außenhandkanten auf den Leisten liegen. Wir atmen ruhig und ohne Anstrengung durch die Nase ein. …
Jadefroschatmung
Eine Anleitung zum Hören, mit der wir die natürliche Bauchatmung üben können.
die eigene Heilung fördern
Hier handelt es sich um eine Abwandlung der Übung “Yang Qi Fa” (Pflege des Qi). Wir können mit dieser einfachen Übung den Heilungsprozess im Körper bei so gut wie jedem …
Pfeilhandübung
Bei dieser Übung wird in der Vorstellung durch alle Poren unserer Haut, also mit dem ganzen Körper frisches Qi aufgenommen und schädliche und verbrauchte Energie mit der Pfeilhand wieder abgegeben. …