Seminare Wienhausen
Leider habe ich keine (räumlichen) Möglichkeiten mehr, freie Seminare anzubieten. Bezahlte Seminare, mit denen man Raumkosten decken könnte, möchte ich nicht anbieten, da ich nicht die Kapazitäten habe, mich um …
Übungen
Lichtdusche
Qi fließt durch den Scheitelpunkt, das “Himmelstor” durch den Kopf wie durch einen Trichter in den Körper ein und wird mit den Händen im Körper abwärts geführt. Verbrauchtes und krankes Qi …
Die Wirbelsäule bewegen
Mit vier grundlegenden Bewegungen können wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und wieder erlangen und so u. a. auch den Alterungsprozess des Körpers wesentlich verzögern. Warum ist die Beweglichkeit der …
Wirbelsäule waschen
In dieser Übung waschen wir unsere Wirbelsäule sauber, spüren ihre Beweglichkeit und entspannen unsere Rückenmuskulatur. Vorbereitung: Hüftbreit stehen, locker und leicht gebeugt in den Knien, Füße parallel zueinander Füße spüren …
Entspannungsübung
Wir sitzen aufrecht, Unterschenkel, Oberschenkel, Oberkörper bilden annähernd jeweils 90°-Winkel, die Füße sind hüftbreit parallel flach auf dem Boden. Die Schultern hängen gelöst nach unten mit einer leichten Betonung nach …
mit dem Herzen lächeln
Eine der einfachsten und trotzdem eine sehr wirkungsvolle Übung. Mit einem sanften Lächeln auf dem Gesicht lässt man positive Energie über den ganzen Körper strömen. Die Anleitung gib es auch …
Schüttelübung
Bei dieser Übung schütteln wir krankes Qi ab. Sie dient der Reinigung und dauert etwa 15 Minuten (Kurzfassung 7 1/2 Minuten). Die Übung selbst ist in drei Phasen geteilt. Vorbereitung: …
Energietankstelle für den Tag
Morgens, zwischen Aufstehen und „der Tag geht los“: Suchen Sie sich einen schönen Platz, am geöffneten oder geschlossenem Fenster, auf der Terrasse, auf der Fahrt zur Arbeit an einer schönen Wiese …
Aufsuchen des unteren Dantien
Eine Basisübung, mit der wir das Aufsuchen des unteren Dantiens üben können. Diese Übung ist zum Anhören und gleichzeitigem Mitmachen.